这份立冬养生保健攻略请查收!

发布时间:2021-11-18   来源: 网络    

“立冬”时节,公众该如何养生保健?从“立冬”到“立春”,俗称“冬仨月”,是一年里最冷的时节。专家建议,人体也要顺应这种自然变化,饮食起居以“养藏”居多,可多食蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物,以抵御风寒。“立冬补冬,不补嘴空”,但不应在医生指导下,针对自身体质自由选择明补、温补或小补,借以滋阴益气,咎油腻厚味或盲目进补。


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