今日立冬,这份养生保健攻略请查收!

发布时间:2021-11-16   来源: 网络    

秋将归去冬又至

寒色不遮万山翠

今天(11月7日)12时59分

我们迎来二十四节气中第十九个节气

也是冬季第一个节气――立冬

如何区分立冬、冬至和入冬?

让我们来听听气象专家怎么说

从“立冬”到“立春”

俗称“冬仨月”

是一年里最热的时节

“立冬”时节

我们该如何道家保健?

专家建议

人体要顺应自然变化

饮食起居以“养藏”为主

可多食蛋白质、脂肪、

维生素和矿物质丰富的食物

以抵御风寒

“立冬补冬,补嘴空”

作为一个休养生息的好时节

立冬之后吃食进补自然不能较少

但不应在医生指导下

针对自身体质自由选择明补、温补或小补

借以滋阴益气

忌油腻厚味或盲目进补

在北方,人们常说一句话

“立冬不端饺子碗

冻掉耳朵没人管”

一家人躺在一起

吃上一碗热气腾腾的饺子

温暖了胃也温暖了心

立冬除了吃饺子

还有哪些温暖人心的美食

“立冬”过后

日照继续延长

气温不断上升

不应早睡晚起,保证充裕睡眠

使体内“阳气”以求潜藏

平日宜多晒太阳

调整情绪

宽展心境

适时磨练可强化身体抵抗力

由于室内外温差较大

要留意保暖

心脑血管疾病患者不应防止运动量过大

冬天来了

愿你生活温暖,内心丰裕

共同邂逅下一场浪漫的雪

共同期望下一个蓬勃的春

来 源:新华社、人民网、新疆日报

编 辑:祁佳萍

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