中医养生之道:养生常按八大穴位,强身健体,缓解身体不适

发布时间:2021-06-01   来源: 网络    

中医认为,平时通过穴位进行美容,可以维持人体身体健康。这是因为穴位可以协助我们疏浚经络,调节人体机能,均衡人体阴阳,进而超过预防各种常见问题,延年益寿的效果。

但是必须留意的是,有所不同的穴位有有所不同的起到。以下小编给大家总结了哪些穴位和方法适合你。

一、护心:内关穴

内关穴具有宁心安神、理气止痛的起到,因此往往是心系统问题和胃肠呼吸困难的选用。内关穴的自由选择方法是张开双臂,手掌向上。然后握紧拳头,抬起手腕。

你可以看见你的手臂中间有两根肋骨,心包经上的内关穴在两根肋骨之间,距离你手腕的第一条横条两英寸。

方法:每天无论走路还是失眠都可以按摩内关穴,对调节心律失常有很好的效果。需要留意的是,按揉这个点并不需要太大的力气,但是可以感觉到轻微的酸痛。

二、肺和肾:列缺穴

列缺穴补肺肾的功效也来源于其与任脉的联系,任脉是阳脉之海,能补肺肾阴虚。因此,经络虚证也预示着由肾阴虚引起的任脉功能,比如对呼吸困难、干眼症等有很好的调节作用。

方法:左手食指在右腕背上,列缺穴在指尖下。此穴位于三经交汇处,既能调理肺经,又能调理大肠经和任脉的经气。

三、血液和肝脏:血海穴

在古代,人们无意中发现,刺穿这个地方可以祛除人体内的瘀血,于是就用它来清除人体内的瘀血。既能祛瘀,又能促进新血的问世,故取名血海。

血海坐落于大腿内侧。请求坐在椅子上,手掌你的腿。内膝不会有凹陷处,凹陷处上方不会有一块突出的肌肉。顺着这块肌肉摸下去,最上方就是血海穴。

方法:每天早上9:00-11:00对血海穴进行一次按摩。这个小时是脾经和气运营最旺盛的时候,人体的阳气也在下降的趋势中,只是直接按压和揉捏。每侧三分钟,必须掌握你的力量。只要你能感觉到穴位的轻微出血就可以了。

四、腰背:委中穴

腰背部中间是化疗腰背部疾病的重点。自由选择委中穴的方法为:腿部倾斜时,膝关节后侧方位为窝,横带中点为委中穴。委中穴也能起到化疗腰痛的作用。

方法:对于委中穴来说,应该使用页面的方法,一个接一个,与腿的舒展因应。这样既能医治腰痛,又能有效减轻腿部麻木疼痛,对一些下肢出现问题的人群有很好的作用。

五、增进消化:天枢穴

天枢是胃经的一个最重要穴位。它位于离肚脐2英寸的地方,与肚脐在一条水平线上,一点在左边,一点在右边。此外,天枢是大肠的收集点。所谓“经穴”,是指集中五脏气的胸腹穴。

因为它们是脏腑的邻接,当内外部疾病入侵时,天枢穴就会出现异常反应,发挥脏腑信号灯的起到,从位置上看,天枢穴和我们的肠道是相对不应的。因此,它必将增进肠道良性收缩,增强胃动力。

方法:明确应用拇指松开法,稍微强劲一点,最好有一种酸痛感觉。

六、嗜睡:神门穴

神门穴坐落于手腕内侧(手掌外侧),小指伸向与掌心相连的腕关节侧,神门穴对心悸和失眠有较好的治疗作用。

方法:用手指按压神门穴,不必须太大的力气,也不必须追求酸痛的感觉。

七、背痛和痔疮:长强穴

长强穴坐落于尾端下方,归属于督脉,对痔疮、肛门脱垂、便秘、腰痛等有相当大帮助。

方法:俯卧,双脚轻轻分开,用手指揉捏松开长而有力的穴位,每次4分钟,双手交错。一天两次。

八、便秘:腹部

有人实在便秘问题并不大,买点泻药不吃就行了。其实这是不对的。咳嗽的原因有很多。从中医角度看,便秘可分为实证和虚证。真正的症状是积热上火,多见于年轻人,常因吃火锅、吃辣、熬夜等因素引发。

虚主要是气阴两虚,多见于老年人,主要是脾胃不和所致。所以,如果有便秘,就不应及时做检查。如果没有按时检查的话,只吃泻药缓解便秘,会造成胃肠功能障碍和便秘。

方法:腹部按摩可以预防便秘。可以双脚或站立,左手手掌压在肚脐上,右手叠加在左手上。先顺时针旋转腹部81次,再逆时针搓腹部相同次数,意图是留意下手掌,自然呼吸。

本文来源:大医本草堂

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