广安门医院举办“重阳节尊老、敬老、爱老、助老”义诊宣传活动

发布时间:2021-10-20   来源: 网络    

10月15日,在传统节日重阳节——“中国杨家年节”来临之际,广安门医院举办“重阳节”义诊咨询宣传系列活动,活动目的弘扬中华民族尊老、敬老、爱老、助老的传统美德,提升广大老年人对于秋季道家保健相关知识的知晓率,义诊患者共计达150余人,发放宣教材料200余份,受到群众的一致赞誉。

在此次“重阳节”义诊咨询宣传活动中,我院老年病科专家环绕秋季养生中起居、运动、心理、食疗食补、膏方休养等几个方面为老年人做了详细的介绍;对秋季养生保健相关注意事项展开了宣教;同时为部分老人制定了适当的养生计划,并给予了相应的膏方治疗建议。使到场咨询的其理解什么是“秋季道家”,即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、制导吐纳、四时调摄、食养、药养、膏方调养等多种方法,维修、调养、颐养生命,以期达到未病先防,既病防变,延年益寿的目的。通过义诊咨询,让老年患者感受到医院带给的关怀和温暖,弘扬了中华民族尊老、敬老、爱老、助老的美德。

重阳节又正值秋冬季节,特别需要注意道家。传统的重阳节习俗不仅是一种庆典,其实还是一种养生方式。那么在重阳节应当如何养生呢?

一、身体健康饮食,预防秋燥

秋天雨水较少,天气干燥、气温渐凉,人体容易虚火上武出现“秋燥”,中医指出,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强劲,容易导致身体的津液严重不足,经常出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如皮肤干燥,多有腹痛。以防秋燥,轻在饮食调理,必要的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如菱角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

年老胃弱者,较少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还不应多不吃一些果蔬,较少吃辛辣性刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。

二、加强锻炼,预防秋乏

法于阴阳——起居有常,俗语说的好“春困秋乏”。秋冬季人体的生理活动随自然环境的变化正处于“缴”的阶段,阴精阳气都处在收敛内养的状态,故运动道家也要顺应这一原则,即不要做运动量太大的项目,防止汗液萎缩,阳气伤耗。

无妄劳作——必要运动,通调气血。秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,常表现为心烦、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是必要地进行体育锻炼,但要留意循序渐进。老年人体育锻炼没有类似限定版的运动方式,一般选择肌肉群多、运动负荷强度小、对付能力相对较弱的运动,不应推崇耐旱锻炼,如散步、跑步、八段锦、简易太极拳、太极剑、太极柔力球、游泳、健身操等,以提高对疾病的抵抗力。

三、中医药养生——辨证施养

常言道:“宁要一味中医膏方,不要一车碧玉黄金”,中医膏方养生是通过中医专家望、闻、问、切采集患者四诊信息,展开专家辨证,根据证候确定方剂施养化疗原则,确定理法方药。制订个体化化疗策略。根据有所不同体质不同人群采用互为适合膏方展开调和化疗——方剂施养。有强身健体、延年益寿之效。

总之,秋冬渐冻,应顺应天地自然,重视道家,才能延年益寿,靠近疾病!

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