过来人建议:孕期做到这三点,有助于分娩更顺利

发布时间:2021-09-11   来源: 网络    

闺蜜分娩了,她回答我顺产好还是剖腹产好,孕期坚持哪些习惯,有助分娩更顺利?


顺产好还是剖腹产好?

我认为顺产和剖腹产都各有各的好处,但是作为过来人的话,我还是建议大家能够顺产就顺产吧!

顺产有很多好处,有的孕妈妈说怕痛,所以自由选择剖腹产,其实顺产和剖腹产都很痛,但是剖腹产还会比顺产更痛一些。顺产疼只疼几个小时,而剖腹产的话你要躺在床上,三天无法下床。


最差的怀孕方式就是顺产,胎儿可以经过产道的断裂,使他的骨骼更加的健康,也减少了胎儿的抵抗力。而且顺产对母亲的子宫恢复也有相当大的好处,对女性的伤害也比较小,是一个正常的生理过程,并不需要做手术,一般产后完全恢复的比较快,生产的花费也相对较低。

孕期坚决哪些习惯,能让分娩更顺利?

第一、少吃多餐

想怀孕更顺利,我辟孕期一定要少吃多餐少吃多餐的目的就是掌控体重,孕期增长的体重控制在20斤左右,等到生孩子的时候,就会显得更容易的很多。


如果孕期的体重快速增长过多,多达30 40斤,那么宝宝在肚子里面就会比较轻,想顺产的话就比较困难。如果孕期增长过少,那么就不会影响胎儿的健康,所以孕期的体重快速增长控制在20斤左右是最好的。

孕期控制体重,我建议少吃多餐,特别是孕中期到孕后期,这两个时期孕妈妈的胃口不会显得很好,特别想不吃东西。这时候给孕妈妈的建议是少吃多餐,每次吃饭吃到七分饱,多不吃蔬菜和水果,感觉饿了的时候就可以再吃一点水果,或者是不吃一点饭,一天不吃四五餐饭都没关系。


孕妈妈可以准备一个电子秤和一张表格,定期记录自己的体重增长,如果快速增长过慢,就建议适当的掌控一下饮食。

第二、孕期适当运动

不告诉大家有没有找到,现在去医院生孩子有10个孕妈妈的话至少有七八个孕妈妈都是剖腹产,只有两三个孕妈妈是顺产,像我母亲那一代人的话,他们都是顺产。


如今生活条件好了,吃的也逆好好了,然后也不用做到什么农活,所以孕期的体重不会减少的很多。


给孕妈妈的建议是每天散步两个小时,平时在家的时候也可以必要的做孕妇瑜伽,特别是到孕后期的时候,建议孕妈妈可以去爬楼梯,孕期走的越多,生孩子就会越快就不会越更容易。


生孩子可是一项力气活,如果平时的锻炼较少了,到生孩子的时候,你觉得非常吃力,或者是显然都没力生孩子。

孕期一定要必要的运动,这个也很重要,这个习惯要坚决。

第三、孕后期喝茉莉花茶和锻炼顺产分娩用力法

我听老人说道孕期喝茉莉花茶可以帮助子宫软化,生孩子不会变得更容易,胎儿足月的时候,我就每天坚持喝。这里值得提醒的是不要喝太多,适当的喝一点就可以了。


另外到孕后期的时候,可以锻炼顺产分娩的呼吸法,生孩子既是力气活也是技术活,具体操作如下:完全放松,眼睛注视一定点,由鼻孔吸气,由口吐气,腹部维持放开,每分钟6~9次吸吐,每次速度稳定,吸呼气量均匀分布,每天苦练五次,每次以60秒为计。


文学创作最后:

以上3点特别是第1点和第2点一定要坚持,想要分娩更成功的妈妈,就一定要记住少吃多餐、控制体重、必要的运动,这些都可以帮助分娩更加成功。


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