142岁药王孙思邈,隐藏千年的养生之道被公开,人人都能学

发布时间:2021-06-04   来源: 网络    

  大家都听闻过药王孙思邈。

  孙思邈最出名的两件事,一是活得久,传说他活到142岁,百岁后仍眼不花耳不聋;二是他留给的著作非常多,有77本,我们熟悉的《千金药方》就出自于他手。

  

  孙思邈并不是“天赋异禀”,忽略他从小体弱多病,再加上当时处于战乱时期、瘟疫侵袭,家人曾一度忧虑他的性命。他之所以能身体健康高寿,仅有归功于后天的养护。

  孙思邈很早就立志从医,后面一百多年都扎根于医学领域,总结了许多养生之道。其中最有名的是“道家十三法”,据传是孙思邈独创,而且经常用此锻炼。

  

  “道家十三法”又名“耳聪目明法”,人们发现它不仅能磨练到身体的很多部位,而且对一些慢性疾病也有很好的预防和化疗起到,不同年龄都可以练习,受到许多人追捧。

  今天我们就来看一下。

  一、发常巴利、目常运、齿常叩

  “发常梳”能有效改善头痛、头晕。

  头部有很多重要的穴位,每天空暇时可以把双手互滚数次,令掌心痉挛,然后从前额开始用手梳头发,早晚各数次。

  

  “目常运”能有效地减轻眼部疲惫,有明目的功效。

  操作方法:双手互搓36下,将发热的手掌敷在眼部,重复多次。尤其限于于经常玩手机、视力疲劳的人。

  

  “齿常蹶”可以防治牙痛、蛀牙,还能加强肠胃吸取。

  操作方法:轻轻闭上嘴,依次蹶门齿、左侧臼齿、右侧臼齿,各30~50次。力气不必太大,但牙齿互叩时必须必需出有声音。

  二、漱玉津、耳常鼓、面常洗

  “漱玉津”有健肾益脾功效,“玉津”就是我们常说道的口水,“唾为肾之液”,由此可见其重要性。

  操作方法:闭上嘴巴,舌头在口腔上下颚转动,然后将口水吞下去,尽量想象将口水带到下丹田。

  “耳常钹”能提高听力,对记忆力也有一定提高。

  操作方法:用手掌捂住耳朵,用力向内压,随后回头,能听到“噗”的一声,这个动作重复做到10下,每天可以临睡前后做。

  

  “面常洗”不是我们经常说道的洗澡,是把双手互搓后,用手心上下扫面,很像洗澡的动作。常做可使脸色红润有光泽。

  三、头常摇、腰常挂、腹常烫

  “头常摇”对颈椎病有很好的针对效果。

  操作方法:双手叉腰,闭目,醉鱼草缓缓向一边扭动,然后恢复原位为1次,共做到6次。反方向重复。这动作经常做对颈椎很好,不过上了年纪的人要慢慢做,避免头晕。

  “腰常挂”可以增强肠胃,固肾气,防止消化不良、胃痛、腰痛等。

  操作方法:双手随着身体转动,身体叉向左时,右手在前、左手在后,身前的手轻拍电影小腹,身后的手轻拍命门穴位,反复做50下。

  

  “腹常烫”可以帮助消化,改善便秘和腹胀。

  操作方法:手搓冷后围绕肚脐顺时针方向揉,把自己的身体当作一个时钟,烫的范围由小到大,做9~36下。这动作可以消除腹部鼓胀等症状。

  四、摄谷道、膝常叉、常散步、脚常搓

  “摄谷道”能升提中气,对慢性腹泻有不错的效果。

  摄谷道也就是“提肛”,在吸气时提肛,将肛门的肌肉放宽,呼吸。维持数秒,以后无法承受,然后呼气(肛门)放松。

  这动作无论何时都可以锻炼,最好是每天早晚各做20~30下,据传这个动作是乾隆皇帝最得意的道家功法。

  

  “膝常扭”可以强化膝头关节,对关节炎、风湿等有很好的保健作用。

  操作方法:双脚并排,膝部伸展,人微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做到20下。这动作可以强化膝头关节,避免肾亏膝硬症状。

  “常散步”可以说道是最简单的运动方式了,民间也有“饭后走一走,活到九十九”的说法。

  

  “脚常搓”针对嗜睡多梦、高血压有改善作用。

  操作方法:每天临睡前用双手摩擦双脚,从脚底到脚跟,然后用大拇指按压脚心涌泉穴,可有效治疗失眠、多梦。

  以上就是孙思邈“道家13法”的全部内容,靠着这套养生法,孙思邈活了142岁,且100岁后还眼不花耳不聋、身体康健。孙思邈的事迹也证明了哪怕先天身体不好,后天好好生活,同样可以高寿。

  

  很多人会盲目执着昂贵的补品,但看多了大医的道家经验会找到,许多名医的养生之道都非常简单。大道至简,也许长寿的秘诀没有那么无以,关键是遵循身体规律,确保身体的自然健康。

  跟着名医学养生之道,人人都有机会长命百岁!


王致和 王致和 王致和 王致和 王致和

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